دواء الأرق..

سلاممممممممممممممممممممممممممممممممم

من كتاب لا تحزن للشيخ د: عائض القرني جزاه الله خيرا نقلت لكم

هذة القطفات عسى إن يستفيد منها كل من يقراها

1. الأذكار الشرعية ) : ألا بذكر الله تطمئن القلوب ) .

2. هجر النوم بالنهار إلا لحاجة ماسة : ( وجعلنا النهار معاشا ).


3. القراءة والكتابة حتى النوم : ( وقل ربي زدني علما ).

4. إتعاب الجسم بالعمل النافع نهاراً : ( وجعل النهار نشوراً ) .


5. التقليل من شرب المنبهات كالقهوة والشاي .


شكونا إلى أحبــابنا طول ليلنا....... فقالوا لنا ما أقصر الليل عندنا
وذاك بان النوم يغشي عيونهم...... يقينا ولا يغشي لنا النوم أعينا